Menús saludables para perder peso adaptados a "El Método de la Báscula": Tortilla de espinacas

Menús saludables para perder peso adaptados a "El Método de la Báscula"

Si eres antiaditivos, antiprocesados, antiazúcares añadidos, antigrasas refinadas, antilight y antidesnatados..., si no te gustan nada las etiquetas y pasas de contar calorías, si huyes de los productos y comes alimentos, Comida Real, la de siempre y no la que nos quieren camuflar por "sana", si pareces un inspector leyendo etiquetas... éste es tu Blog. Aquí encontrarás cientos de ideas para seguir con tu estilo de vida saludable, porque las dietas tienen fecha de caducidad pero Comer Sano NO

Tortilla de espinacas

Las espinacas son el "oro verde" de las verduras. Ese verde intenso tan característico es importante para la piel y el cabello y proporciona proteínas, hierro, vitaminas y minerales. Son una de las mejores fuentes de potasio y magnesio para nuestra alimentación, son estupendas para el control de la diabetes, la prevención del asma, la disminución de la presión arterial, son idóneas para cuidar nuestra salud ósea y promueven la regularidad intestinal, Buen provecho!!!

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/

Menú:

Tomate aliñado (150gr) + Espinacas (100gr) en
Tortilla (1 huevo)
Pan (comida 40gr, cena 20gr)
Postre (Fruta o Yogur)

Elaboración:

Cocer las espinacas, escurrir y pesar.
Mezclar con un huevo batido y cuajar la tortilla.
Acompañar de una ensalada u otra ración de verduras (en este caso tomate)