Menú Semanal saludable para perder peso Nº 01, adaptado a El Método de la Báscula



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¿Sabías que Planificar es la mejor manera de ahorrar? Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra con lo que necesitarás, ni más ni menos, ni sobrará ni faltará, y así no tendrás que tirar tu dinero a la basura. Así tendrás una comida variada y diferente para no caer en la monotonía. 

Puedes establecer a cada día de la semana unos tipos de comida fijos, así sabrás de memoria que te toca comer o cenar hoy.

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Distribución para una alimentación normal, sana y equilibrada (no vegana ni ovelacteovegetariana...) basada en las Pautas del Método de la Báscula de nuestro GRUPO en Facebook (enlace aquí):
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Menú Semanal Nº 01 (descarga aquí en PDF para imprimir):







Recuerda, la base de tu menú son las VERDURAS, preferiblemente verduras frescas y de temporada. No consumas siempre los mismos HIDRATOS, varía y si es posible, 100% integrales

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