Menús saludables para perder peso adaptados a "El Método de la Báscula": Arroz integral salteado con brócoli, huevo y semillas

Si eres antiaditivos, antiprocesados, antiazúcares añadidos, antigrasas refinadas, antilight y antidesnatados..., si no te gustan nada las etiquetas y pasas de contar calorías, si huyes de los productos y comes alimentos, Comida Real, la de siempre y no la que nos quieren camuflar por "sana", si pareces un inspector leyendo etiquetas... éste es tu Blog. Aquí encontrarás cientos de ideas para seguir con tu estilo de vida saludable, porque las dietas tienen fecha de caducidad pero Comer Sano NO

Arroz integral salteado con brócoli, huevo y semillas

Estos menús completos son perfectos si tienes el tiempo justo para cocinar y comer. Prepara con antelación los ingredientes y sólo te llevará 5 minutos juntar, mezclar y saltear... A comer!!!

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/

Menú:

Brócoli cocido al vapor (250gr)
Un huevo
Arroz integral (100gr) + Sin pan
Postre (Fruta o yogur)

Elaboración:

Cocer el arroz, pesar y reservar.
Cocer los ramilletes de brócoli, preferiblemente al vapor. Pesar y reservar.
Saltear el brócoli junto al arroz y al momento añadir el huevo. Revolver inmediatamente, dejar cuajar y retirar.
Opcional: semillas, salsa de soja baja en sal (mucha moderación), jengibre....

Arroz integral salteado con brócoli, huevo y semillas

Estos menús completos son perfectos si tienes el tiempo justo para cocinar y comer. Prepara con antelación los ingredientes y sólo te llevará 5 minutos juntar, mezclar y saltear... A comer!!!

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