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Ingredientes:
- Un huevo
- 100ml de leche semidesnatada o entera
- Edulcorante
- Caramelo
Elaboración:
- En un recipiente apto para microondas, añadir un poco caramelo (el mínimo posible, recordar que es azúcar)
- Batir el huevo y añadir los 100ml de leche.
- Mezclar y verter en el molde.
- Cocinar en el microondas 2".
- Dejar enfríar y meter en la nevera hasta el momento del consumo.
No te olvides:
- Apto para mantenimiento, no para perder peso, recordar que caramelo = azúcar.
- Lleva una ración de proteína y media ración de lácteo. Para completar el menú añadir:
- ración de verduras
- ración de hidratos.
